Formas de afrontar la caída del cabello después del parto

El viaje del embarazo y el parto conlleva retos que varían para cada persona. Los prodigiosos sentimientos de la maternidad se enfrentan a más cambios que los del periodo de embarazo. El período posparto es el momento en que los cambios hormonales, uterinos y ováricos tienden a volver a la normalidad y a la fase de no embarazo.

Aquí tienes algunos consejos y trucos para mantener tu pelo sano e intacto después de entrar en la fase de caída del cabello tras el parto.
El cuerpo tarda en adaptarse a todos los cambios que provoca el nivel fluctuante de hormonas. No estás sola, ya que casi todas las nuevas mamás de este mundo pasan por la caída del cabello después del parto y, clínicamente, es normal que se pierda el cabello después de dar a luz.

El patrón de la caída del cabello después del parto:

Cada madre posparto se enfrenta a la pérdida de cabello de una manera u otra y si es así, el patrón puede diferenciarse sorprendentemente. Es posible que empiece a notar los finos mechones de pelo durante el tercer o cuarto mes después del parto. La pérdida de cabello después del parto es más prominente si ha crecido un cabello comparativamente mucho más denso y grueso durante el embarazo.

La pérdida de cabello puede ser comparativamente mayor si tienes el pelo largo.
El proceso y la duración pueden ser diferentes para cada mujer.
Algunas madres incluso no se enfrentan a ninguna pérdida de cabello durante el período posparto.
 

¿Por qué se produce la caída del cabello después del parto?

Las nuevas mamás pasan por muchos cambios durante el embarazo y el posparto. Una de las principales razones de la caída del cabello durante el embarazo y el posparto es el cambio hormonal.

Los altos niveles de estrógeno provocan una menor caída del cabello durante el embarazo. Además, la circulación sanguínea también aumenta durante el embarazo. Esto evita la caída del cabello y aumenta la cantidad de pelo en la fase de crecimiento. Normalmente, el pelo se cae a diario, pero los cambios hormonales y los bajos niveles de estrógeno tras el parto provocan la caída del cabello, que los dermatólogos consideran un proceso normal.

La caída del cabello puede comenzar a partir del cuarto o quinto mes de la llegada de tu bebé y puede durar aproximadamente un año después del nacimiento. Antes de que comience el posparto, puedes tomar medidas preventivas y diferentes remedios para minimizarla.
 

Cómo prevenir la caída del cabello después del parto

"Más vale prevenir que curar" no es 100% correcto cuando se trata de la caída del cabello después del parto porque no se puede prevenir completamente. Sin embargo, tomar las siguientes medidas puede ayudar a minimizarla.

Dieta saludable:
Es necesario mantener la biotina (necesaria para la queratina, una proteína del cabello) en la dieta. Además de prevenir la caída del cabello, la biotina diaria le dará un aspecto sedoso y brillante a su cabello posparto. Dado que la disminución de la hormona del estrógeno provoca la caída del cabello en el posparto, complementar la dieta con frutos secos y multicereales puede ayudar a solucionarlo. Además, añade con frecuencia a tu dieta lo siguiente

Frutas frescas
Cereales
Verduras
 
Uso de suplementos y vitaminas:
Los médicos suelen prescribir el uso de suplementos regulares durante el embarazo. La ingesta cuidadosa de suplementos y vitaminas debe mantenerse también durante el periodo posparto. Estas vitaminas proporcionan un apoyo accesorio al cuerpo y ayudan a prevenir la salud de su cabello. Las siguientes vitaminas son necesarias para tomar durante el periodo posparto:

Vitamina C
Vitamina E
Zinc
Complejos vitamínicos B (biotina)
Hierro

Ejercicio regular:
El ejercicio regular y el yoga pueden ayudar a mantener el equilibrio hormonal. Esta es la clave para prevenir la caída del cabello después del parto. Si se controla el equilibrio hormonal, se puede minimizar el problema de la caída del cabello.

Cómo hacer frente a la caída del cabello después del parto

No todas las mujeres se enfrentan a la caída del cabello en el periodo posparto. Los cambios se vuelven significativos y prominentes cuando se tiene un cabello largo y grueso. Debido al alto volumen de sangre en el embarazo, el cabello se engrosa y se vuelve cuantitativamente fuerte, pero cuando el volumen de sangre disminuye en el período posparto, el cabello comienza a caer.

No te pases con el pelo:
Sé suave y amable con tu cabello durante el periodo posparto. Los cambios hormonales hacen que las raíces de tu cabello se debiliten y esto hace que los mechones finos se queden vacíos. No seas dura con tu pelo en este escenario. Péinalos ligeramente y no apuestes por peinados duros y forzados.

Reduce el uso de aparatos para el cabello:
A las mamás modernas les encanta peinarse, por eso se introducen diferentes gadgets, pero es hora de decir no a estos aparatos, especialmente durante la fase de pérdida de cabello después del parto. Los siguientes gadgets deben ser evitados:

Plancha de pelo
Rizador
Secador de calor
Estos artilugios que emiten calor pueden imponer un daño potencial a la salud de tu cabello.

Evite los tratamientos químicos para el cabello:
Evita aplicar diferentes tintes, productos químicos para alisar y otros tratamientos fuertes en tu cabello. Utiliza productos orgánicos y mantén la sencillez de los mismos. Utiliza remedios caseros en lugar de recurrir a productos capilares artificiales.

Elige los accesorios adecuados para el cabello:
Trata de no usar colas de caballo y bandas en tu cabello. Utiliza coleteros para sujetar tu cabello y si es necesario el atado, utiliza una coleta suelta. Las colas de caballo apretadas estiran el cabello y provocan una mayor caída del mismo. No tire del pelo con fuerza en el periodo de caída del cabello después del parto.

Reduzca el estrés:
Después de ver el cabello dañado después del parto, la mayoría de las madres se estresan e incluso se deprimen por su cabello. Como muchas de ellas ya se enfrentan a cambios de humor debido a los cambios hormonales, el estrés puede llegar a ser alarmante. Intenta mantener la calma mediante la meditación regular y el ejercicio ligero. Un mayor estrés puede provocar una mayor caída del cabello.
 

El mensaje para llevar:

Aunque el cuerpo tarda en volver a su mecanismo regulador rutinario después del parto, las nuevas mamás suelen estar tan preocupadas por el bebé que se descuidan a sí mismas.

La caída del cabello tras el parto es normal, y no hay nada que pueda detenerla o revertirla. Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas para mantener la salud del cabello de modo que la pérdida sea mínima.

Por lo tanto, es importante mantener un control sobre su bienestar para evitar la pérdida excesiva de cabello después del parto.
Así pues, preocúpate menos y disfruta de tu maternidad. Seguro que las cosas se reequilibran por sí solas.